Choisir la pratique du Yoga
La raison principale qui amène à commencer la discipline.
Les pratiquants se dirigent vers le Yoga pour des raisons différentes.
– Se sentir reposé
– Découvrir la discipline
– Soulager les douleurs et tensions dans le corps
– Gagner en souplesse
– Enrichir sa pratique du Yoga en bénéficiant d’une approche adaptée à sa condition physique du moment
La pratique du yoga procure un sentiment de bien-être et influence positivement la confiance en soi.
Nul besoin d’être souple pour pratiquer, seule l’envie de s’offrir un moment à soi suffit.
Vous pouvez aussi pratiquez sur une chaise, les effets sont tout aussi bénéfiques.
Si vous souhaitez apaiser une douleur physique (parfois chronique) ou encore un stress qui vous dépasse, vous êtes au bon endroit.
Mon enseignement
Confort, délicatesse et accessibilité des outils du Yoga
Je vous propose des séances dans lesquelles quelque soit votre niveau, vous vous exercer à calmer les fluctuations de votre mental. Quand les fluctuations cessent, le mental est au repos. C’est ce que l’on appelle l’état de Yoga vous donnant accès à une nouvelle manière d’être présent, reposé et détendu.
Comme l’apprentissage d’un instrument de musique où l’on répète régulièrement pour obtenir un air mélodieux ; plus vous pratiquerez, plus vous bénéficierez des effets du Yoga sur votre santé.
L’intérêt pour vous est que vous puissiez reproduire les exercices que vous aimez chez vous de façon autonome. Vous le verrez, il s’agit toujours de choses simples.
Des séances de Yoga pour se sentir bien
Une séance de Yoga … pourquoi ?
Dans une vie bien remplie, parfois à 100 à l’heure, vous offrir 75 minutes de pur bien-être vous semble-t-il possible ?
La pratique du yoga c’est :
–Devenir plus fort mentalement et émotionnellement. Une pratique régulière vous permet d’améliorer votre adaptabilité et votre flexibilité en ayant une meilleure connaissance de vos ressources pour agir.
–Équilibrer son système nerveux pour sortir du stress et aborder les imprévus avec assurance.
–Améliorer sa capacité cardiaque en retrouvant le plaisir simple de respirer profondément, ressentir ses poumons s’emplir et se vider d’air complément.
–Se mettre en mouvement en douceur et se tonifier. A la fin d’une séance, les douleurs s’atténuent et des zones du corps deviennent confortables.
Lors d’une séance de Yoga, vous développer des compétences liées à « l’estime de soi » et aux capacités relationnelles. Ces compétences nous concernent tous et font partie des facteurs déterminants du bien-être car alors nous pouvons répondre avec confiance aux tumultes de la vie quotidienne.
Votre corps à des raideurs? C’est tant mieux ! Vous progresserez plus vite dans votre pratique du Yoga en ressentant mieux vos possibilités.
En savoir plus sur le Yoga
Calmer les fluctuations du mental
Un mental au repos est la promesse extraite des Yoga Sutras de Patanjali, texte de référence pour comprendre pourquoi et comment pratiquer le Yoga. J’adapte ses enseignements et ses outils traditionnels à des fins d’éducation à la santé.
J’ai suivi des stages et des formations de Yoga Sivananda, de Yoga Vinyasa et de Yoga Iyengar. Pour moi, le Yoga Sivananda est une pratique intense qui intègre une série de postures qui mobilisent profondément tout le corps. Le Yoga Vinyasa est plus dynamique, les gymnastes, les danseurs sont particulièrement friands de ce type de Yoga. Le Yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement du corps dans les postures.
Je m’inspire de ces lignées pour animer des séances adaptées aux besoins des pratiquants.
Mes références :
-Certification « Yoga Vacation » de l’école Sivananda de Madurai.
-Certifiée du « Programme de formation de professeure de yoga de 200 heures Vinyasa Yoga » de l’école Samyak Yoga à Bali.
-Diplômée de la formation universitaire « Adapter et Diffuser les outils du Yoga » de la faculté des sciences du sport et de l’éducation physique de l’Université de Lille.
Tarifs et réservation
Des séances sur l’île d’Oléron et le bassin de Marennes
Que vous soyez débutant ou confirmé, lors d’une séance de Yoga vous agissez sur vos tensions musculaires, émotionnelles et mentales. Sa pratique est un moyen d’améliorer sa santé et de se relaxer.
Faites-en l’expérience lors d’une séance collective à Saint-Trojan-les-Bains ou en séance à domicile.
Des questions ? Contactez-moi dès aujourd’hui.
